“例假”驾到 6类食物一定少吃

每个月经期的光临时成熟女性的正常生理现象，相伴女性朋友40年左右，而每次“例假”驾到时，大部份女性都会有抵抗力降落，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状。因此，在此期间，更应当注意饮食的调理，为身体补充充足营养，同时也要注意避免过量食用以下这些食品。

1、糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物资，并令人的肠胃更爱吃糖类食品。

2、含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引发焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内贮存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、乳酪类食品：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会破坏镁的吸收，引发痛经。

4、高钠食品：高钠食品会造成水肿与乳房胀痛。

5、高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过量会大量消耗体内矿物资。

6、酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物资，过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素。

另外，女性朋友每次生理期间综合抵抗力下降，照顾不好很容易引发身体的不适和疾病，所以期间不但要注意饮食，还有注意本身行动、卫生等。以避免引发没必要要的麻烦。

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