女人冬季月经不调如何饮食调节？

月经不调的饮食搭配：

1.有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项以后应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食品来补血。

2.疏菜蔬菜全鱼类全麦面包糙米黑米等食品含有较多纤维，可增进动情激素排出，增加血液中铬的含量，有调剂月经及平静神经的作用。

3.在两餐之间吃1些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食品。

4.午饭及晚饭多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、叶酸。

以上就是对月经不调的饮食搭配有哪些的相干介绍，月经期应遵守平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给公道膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

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